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Hoy en Dia Controlar Peso, estar Saludable es mas Facil con estas Recetas Saludables que podes prepararte con los Productos de Herbalife que dia a dia te pueden Acompañar a lograr ese Resultado que estas buscando tener, mas ahora preparandote las diferentes masitas saludables y meriendas que puedes consumirlos todos los dias si quieres tu y lo pueden degustar toda la familia en casa.
Aqui te dejo este Recetario para que veas todas las delicias que podes prepararte, pero RECUERDA QUE PARA PODER PREPARARTE NECESITAS LOS INGREDIENTES ESENCIALES QUE ES PRODUCTOS Y LOS PODES ADQUIRIR DIRECTAMENTE CON MI PERSONA CON UN BENEFICIO DEL 25% DE DESCUENTO SIENDO UN CLIENTE PREFERENTE CON DESCUENTO ADQUIRIENDO TU KIT DE REGISTRO A NIVEL INTERNACIONAL.
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Si no queremos recuperar el peso perdido es muy importante que tras finalizar las tres semanas de plan no volvamos a los hábitos anteriores y sigamos con una rutina sana.
Puede que seas un poco escéptico y pienses que es imposible bajar de peso en 3 semanas. Solo es cuestión de ir paso a paso o día a día añadiendo o quitando algo de tu dieta y hábitos. ¡Empieza lo antes posible y verás los Resultados!
Escribe tus metas en una libreta o papel y déjala en un lugar visible. Comienza con una rutina sencilla de ejercicios (por ejemplo, salir a caminar).
2° día
Elimina las fuentes de calorías líquidas, es decir, el café, los refrescos y el alcohol. Reemplázalos por agua, té verde y zumos naturales. Escribe lo que comes en una planilla sin olvidar nada.
Realiza la segunda jornada de entrenamiento. Puedes aumentar la distancia de caminata, la intensidad o añadir otro ejercicio.
Cambia de 3 comidas grandes a 6 comidas pequeñas cada día. No te olvides de añadir frutas, vegetales, fibras y proteínas en todas las colaciones.
Haz una lista de compra con alimentos saludables y acude al mercado con ella, sin añadir nada más. Si no pudieras resistir la tentación sería bueno que desecharas, regalaras o hasta vendieras los productos que NO tienes permitido consumir.
Pésate y anota los kilos en tu cuaderno. Escoge una actividad para realizar al menos 3 veces a la semana. Puede ser un deporte, una clase de baile o salir a hacer ejercicio en un parque.
Planifica la dieta de la siguiente semana y, si es necesario, haz otra compra en una feria o mercado tradicional.
Continua con tu plan de ejercicios. Puedes contratar a un entrenador o ir cambiando tú mismo los ejercicios para no aburrirte.
Añade a tu dieta una fruta y un vegetal que nunca antes hayas comido o que hace mucho no disfrutas. Trata de consumirlos crudos o cocidos al vapor.
Elimina las fuentes de grasas trans de la dieta y no te olvides de hacer ejercicio.
Asegúrate de estar bebiendo la suficiente cantidad de agua, siempre la que te pida el cuerpo.
12° día
Presta atención a la cantidad de fibras que consumes por día. Se recomiendan al menos 35 gramos. Si no alcanzas esta cifra, consume un puñado de almendras.
Cuenta las calorías que consumiste los días anteriores basándote en la planilla de ingestas. Consulta cuánto es el mínimo y el máximo permitido según tu edad, peso y estatura, así como también el objetivo de kilos que quieras eliminar.
Planifica la dieta para la siguiente semana haciendo la compra y analizando los alimentos que tienes en casa. Come más frutas de temporada.
Cambia la actividad física que estabas haciendo hasta el momento o aumenta la dificultad. Puedes añadir más peso, reducir marcas o caminar más tiempo. También puedes agregar una nueva serie o más ejercicios a la rutina.
Sigue una nueva técnica de coción de los alimentos en relación a lo que venías haciendo. Puede ser, por ejemplo, al vapor o a la plancha. Trata de comer más menús crudos y sin grasas.
Cena menos que los días anteriores y busca una fuente de proteína diferente a lo habitual. Por ejemplo, si sueles comer pollo o atún cambia a carne o salmón.
Entrena un poco más que la anterior sesión. Revisa las cargas, tiempos o distancias y trata de añadir nuevos ejercicios.
Revisa tus metas y averigua si estás cerca de llegar a tu objetivo. Puedes pesarte o probarte ropa de la temporada anterior que no te entraba antes de empezar este plan de 21 días para adelgazar.
Haz la compra para los siguientes días. A estas alturas no querrás volver a la rutina que tenías tres semanas antes, porque te verás más delgado, pero también con más energía y vitalidad.
Sé más preciso en tu visión y analiza los cambios que has hecho en tu vida. Fortalece tu compromiso. Sigue adelante. ¡Ya has creado tu hábito saludable!
Esta es una pregunta muy habitual entre los que están haciendo dieta. Algunas de las opciones disponibles para consumir mientras sigues tu plan de adelgazar de 3 semanas:
Los alimentos permitidos son:
Se consume un tazón de sopa como entrante. El plato principal es una pieza pequeña de carne con vegetales cocidos y una porción de ensalada. Como postre tomaremos una fruta.
AFILIACION ONLINE: Puede afiliarse desde la Pag. Oficial de Herbalife (www.myherbalife.com) Seleccionas en la parte superior el pais al que perteneces, despues aplicas donde dice LLENE SU SOLICITUD EN LINEA podra adquirir el Kit de Registro le llegara en 3 dias aproximadamente por compañia de envio, podra pagarlo con tarjeta de credito, deposito bancario o transferencia directamente a las Cuentas de Herbalife, el Costo del Kit varia dependiente en el Pais que estes.
¿Quieres perder peso? ¿Estás cansada o cansado de probar métodos con los que poder adelgazar sin conseguir el mejor resultado? Tenemos el mejor plan posible: el Reto 21.
Se trata de un método propio con el que aquellas personas que desean perder peso pueden hacerlo sometiéndose a un control planificado por expertos nutricionistas durante tres semanas. Durante el mismo, además, los participantes aprenderán a adquirir hábitos saludables con los que podrán mantenerse en el peso e incluso seguir perdiéndolo; al tiempo que modela su vida haciéndola más activa.
Para conseguirlo, durante los 21 días que dura el reto las personas participantes tendrán el Asesoramiento de un Coach Personal que les resolverá cualquier duda al tiempo que les irá marcando los tiempos de cada fase.
Quienes deseen participar en el Reto 21 deben comprometerse previamente a lo siguientes: no consumir dulces, suprimir la ingesta de alcohol, a eliminar los alimentos que se realizan con harinas refinadas y a hacer deporte de manera regular durante los 21 días que dura el reto.
Para que tu cuerpo no se desestabilice, durante los 21 días del reto deberás tener a mano los productos ADQUIRIDOS POR ESTE SITIO WEB, en concreto dos batidos herbalife de la línea Fórmula 1. Con ellos evitaremos que tu cuerpo se descompense o que pueda carecer de las vitaminas y proteínas esenciales para sus funciones fundamentales. erior
Si durante este tiempo te surge cualquier duda al respecto, no te preocupes. Durante las tres semanas iremos proponiendo diferentes temas de conversación y/ o discusión con los que podrás aprender más sobre el funcionamiento de nuestro organismo al tiempo y, especialmente, aquello que guarda una relación directa con la nutrición. Con todo ello aprenderás a cuidar tu cuerpo de una manera organizada y saludable.
Que el reto se plantee durante tres semanas (21 días) no es fruto de la casualidad. Y es que numerosos estudios han confirmado que este es el tiempo mínimo que necesita nuestro organismo para adaptarse a nuevos hábitos alimenticios, el tiempo que requerimos para ver resultados sobre nuestro físico y, sobre todo, el plazo que nuestra mente necesita para no decaer y volver al principio.
Los principales beneficios del reto 21 días son los siguientes:
Con todo ello, el 98 % de las personas que participan en el proyecto alcanzan sus objetivos, incluyendo la pérdida de peso.
Así pues, si quieres alcanzar tu peso ideal, mantenerte en forma y mejorar tu calidad de vida, no lo dudes y solicita tu participación en el reto 21 días. Para inscribirte sólo necesitas ponerte en contacto y te informaremos sin compromiso sobre nuestro método.
Cuando comiences con el reto vas a tener mil dudas (te lo aseguro).
Tendrás la atención que te mereces y te iré diciendo cómo tienes que tomar cada producto.
Para resolverte todas las dudas. Estaremos en contacto por WhatsApp.
Cuando una persona termina su reto.
Abrimos una plaza para el reto por los cupos están muy demandadas. Así que date prisa porque vuelan.
SI eres Cliente VIP, una de tus ventajas es que puedes reservar tu plaza en el Reto de 21 Días totalmente gratis.
Dímelo para apuntarte ya para el siguiente reto 😊
Con tu alta como cliente VIP Herbalife se te hace entrega del Pack de Bienvenida al Miembro de Herbalife que incluye lo siguiente:
✅ También te enseñare cuales son los Programas de Compensación Económica y promociones especiales de Herbalife que concede en función de objetivos (vacaciones pagadas, bonos de producción, etc.).
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✅ Formación sobre nutrición para conseguir los objetivos tanto estéticos como de salud.